Dr. med. Gräfendorf - Seminar "Autogenes Training und mentale Entspannung"

Autogenes Training & mentale Entspannung

  Autogenes Training: Das Autogene Training ermöglicht die Fähigkeit zu Selbstentspannung und dadurch bessere Stressbewältigung. Das Autogene Training wurde von Dr. Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt. Wenn Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings beherrschen, werden Sie in der… Weiterlesen

Dr. med. Gräfendorf - Seminar "Progressive Muskelrelaxation und weitere Entspannungstechniken"

Progressive Muskelrelaxation & mentale Entspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen und weitere Entspannungstechniken Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen geht es um das bewusste, willentliche Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Sie kann bei regelmäßigem Üben eine Vielzahl von positiven Effekten hinsichtlich allgemeiner und stressbedingter… Weiterlesen